Главная > Здоровье > Повышенное давление: что делать?

Повышенное давление: что делать?

В норме у взрослого человека сердечное давление должно быть в пределах 110-129 мм рт. ст., диастолическое давление – 60-79 мм рт. ст. Эти показатели могут немного меняться в зависимости от возраста – чем старше человек, тем выше может быть верхнее и нижнее давление (для людей, старше 60 лет нормой считают кровяное давление 150/90 мм рт. ст. )

Повышенное давление

Гипертензией называют заболевание, которое характеризуется повышением артериального давления. Эта болезнь является одной из наиболее распространенных в наше время. Этому способствует неправильный образ жизни, нехватка времени на сон, отсутствие полноценного питания, ненормальный ритм жизни.

Артериальная гипертензия – коварное заболевание, отсутствие лечения может закончиться инсультом, проблемами с почками и сердечно-сосудистой системой. Что делать, если у вас повышенное давление? Можно ли справиться самому? Когда нужен врач? Изменение образа жизни пациента во многом способствует уменьшению симптомов заболевания и скорейшему выздоровлению.

Повышенное давление: что делать в домашних условиях?

Конечно, при признаках гипертонии нужно обязательно обратиться к доктору. Но наряду с приемом лекарственных средств обязательно нужно скорректировать свой образ жизни, изменить привычки и питание. Это поможет контролировать болезнь и избежать возможных осложнений. Все рекомендации, которые вы увидите ниже, вам посоветует выполнять и доктор.

  • Физическая активность. Занятия спортом и прогулки на свежем воздухе укрепляют и тонизируют стенки сосудов, помогают уменьшить симптомы болезни.
  • Снижение веса. Риск «заработать» гипертонию у людей с лишним весом в три раза выше, чем у пациентов нормального телосложения. Ожирение приводит к увеличению объема циркулирующей крови и перегрузке сердечной мышцы.
  • Правильное питание. Если исключить из рациона продукты, повышающие давление, и включить больше блюд, которые положительно влияют на организм, можно значительно уменьшить проявления болезни и избежать частых рецидивов.
  • Отказ от вредных привычек. Снизить опасность возникновения гипертонического криза можно, отказавшись от курения и приема спиртных напитков. Эти вредные привычки значительно повышают возможность развития гипертонии.
  • Отсутствие стресса, эмоциональная стабильность. Нервное напряжение, стрессы, депрессии, сильные эмоциональные переживания вызывают спазм сосудов и способствуют ухудшению состояния пациента. Старайтесь не нервничать, сохранять доброе расположение духа, избегать стрессовых ситуаций.

Правильное питание при повышенном давлении

Диетическое питание может оказать неоценимую помощь вашему организму при гипертонии. Отказ от вредных продуктов и употребление правильной пищи – залог быстрого выздоровления и хорошего самочувствия.

Ваш рацион должен содержать много продуктов, богатых калием – этот минерал снижает риск возникновения гипертонии и способствует уменьшению ее симптомов. Много калия в печеном картофеле, тыкве, капусте брокколи, сухофруктах, бананах, винограде, киви, цитрусовых.

В день необходимо употреблять много свежих фруктов и овощей. Они содержат витамины группы В и С, клетчатку, природные салицилаты (снижается риск инфаркта), магний и калий. Свекла, морковь, сельдерей,  ягоды земляники и черной смородины – хорошие помощники в борьбе с повышенным давлением.

Чтобы уменьшить симптомы гипертонии, врачи рекомендуют отказаться от  крепкого чая и кофе, острых блюд, маринадов и солений. Количество поваренной соли необходимо уменьшить до 2-2,5 грамм в сутки – соль задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам и повышению давления.

Диета с низким содержанием жира и холестерина положительно сказывается на общем состоянии больного гипертонией. Употребляйте нежирные молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Откажитесь от жареных блюд и приготовленных во фритюре в пользу запеченных, тушенных и приготовленных на пару.

Гипертоникам полезен магний, который обладает сосудорасширяющим действием. Этот полезный элемент можно найти в арбузах, овсяной, гречневой и геркулесовой крупе, шпинате, чесноке, фасоли, петрушке, хурме.

При наличии избыточного веса необходимо ограничить употребление сахара и кондитерских изделий, заменив сладости на фрукты. Раз в неделю можно проводить разгрузочный день.

Гипертония: как лечить заболевание?

Без сомнения, при гипертензии необходим регулярный контроль за показателями артериального давления. Если наблюдается частое повышение, обязательно нужно обратиться к доктору, который назначит медикаментозное лечение.

Необходимо помнить, что любое лекарство от повышения давления нельзя принимать самостоятельно. Это может привести  к резкому спаду давления и ухудшения состояния пациента. Что делать, если пациента беспокоит гипертония, подскажет врач

Для лечения повышенного давления используют несколько основных групп препаратов. Какие именно таблетки от повышенного давления необходимо назначить, решает медицинский специалист, учитывая тяжесть болезни, побочные явления, показания и противопоказания.

Основные группы лекарств, применяемые при гипертонии:

  • бета-блокаторы;
  • диуретики (мочегонные);
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • альфа-адреноблокаторы;
  • ингибиторы АПФ.

Препараты применяют в комбинации, подбирая схему лечения индивидуально. В зависимости от симптомов заболевания доктор может прописать и другие лекарства, которые относятся к поддерживающей или симптоматической терапии.

Повышенное давление: рецепты народной медицины

Народные средства при гипертонии следует применять с осторожностью, ни в коем случае не отменяя основного лечения, назначенного доктором.

  • Для нормализации давления каждый день употребляйте салаты из сырой морковки.
  • Сделайте укропный настой: 2 чайные ложки измельченных семян укропа нужно залить 2 стаканами кипятка, оставить на 10 минут, процедить. Выпить постепенно на протяжении двух дней.
  • Хорошо снижают давление ягоды черноплодной рябины. Употребляйте их по 100 грамм 3 раза в день за 30 минут до еды. Содержащийся в них рутин снижает ломкость и проницаемость капилляров.
  • Выдавите из свеклы сок, дайте ему настояться 2-3 часа, добавьте в него чайную ложку чесночного сока. Выпивайте напиток перед едой.

Следует помнить, что народные средства могут служить лишь временным облегчением и не заменяют консультацию доктора. Будьте здоровы!

 

У кролика вздулся живот: что делать?

Вздутие живота у кролика в ветеринарии называется желудочно-кишечный стаз (ЖКС). Этот недуг беспокоит животных довольно часто, так как их пищеварительная система имеет свои особенности.

У розы желтеют листья: что делать?

Розу часто называют королевой цветов за прекрасные нежные бутоны и стойкий терпкий аромат. Существуют садовые и комнатные разновидности этого растения, но все они отличаются сочной зеленой листвой и продолжительным периодом цветения.

06 апреля 2014 Наталья Платонова для проекта вопросов и ответов "Что делать"
Оставить комментарий
Лучшее в рубрике «Здоровье» 

Проблема секущихся кончиков волос волнует и женщин, и мужчин.

04 мая в 16:58

Такое неприятное явление, как зуд в области глаз, чаще всего свидетельствует о том, что с нашим «зеркалом души» не все в порядке. Причины, по которым могут чесаться глаза, довольно разнообразны. Только ответив на вопрос, почему чешутся глаза, мы сможем понять, как избавиться от этого неприятного симптома.

23 октября в 9:02