Что делать, если я храплю? Как избавится от храпа

Что делать, если я храплю? Как избавится от храпаЕсли вас тревожит храп, это, безусловно, неприятно. Однако решение против храпа есть. Сегодня существует множество методов, как вылечить храп. К ним относятся и подходы традиционной медицины, и народные средства.

Храп у мужчин

В силу определенных причин храп у мужчин более распространен, нежели у слабой половины человечества. Почти 40% мужчин в нашей стране наблюдают у себя это явление. Наверняка многим женщинам знакома ситуация, когда во сне сильно храпит муж. И тут далеко не всегда помогает решение повернуть его на бок или разбудить. После засыпания храп через время возвращается, как ни в чем не бывало.

Важно следить, чтобы ваш муж спал на ровной поверхности, лучше без подушки. Недопустим сон в кресле с запрокинутой головой. А ведь так очень часто засыпают отработавшие тяжелую смену мужчины. Если при этом еще и была выпита на ночь бутылка пива, то храп почти гарантирован. Алкоголь расслабляет все мышцы и поэтому нормальное дыхание нарушается. Сюда же можно добавить такие причины, как хроническая усталость, недостаток сна, лишний вес, проблемы со щитовидкой и курение. Все это часто относится к мужчинам.

Храп у женщин

Если храп появляется у женщины, то отношение к проблеме, как правило, бывает более серьезным. И все же, согласно статистике 24% женщин страдают от храпа. Если мужа отправить к доктору не получается, то сами вы наверняка к нему сходите. Доктор непременно подберет вам правильное лечение и даст дельные советы.

Запущенная проблема может привести к апноэ в результате храпа. Как хранительница здоровья всех членов семьи, вы должны знать о том, что наиболее страшное последствие апноэ – это инфаркт, инсульт и даже смерть во сне.

Наиболее характерными причинами женского храпа являются ожирение и алкоголизм. Этим проблемам слабый пол подвержен достаточно сильно. Избавиться от них женщинам бывает намного труднее, чем мужчинам.

Ну и наконец, если женщина начала храпеть во время беременности, то ей следует отнестись к этому серьезно и обратиться к врачу.

Другие причины храпа

К причинам храпа относят патологию дыхательных путей, возникшую в результате лор и других заболеваний. Искривление носовых перегородок в результате травмы или патологии выделяется, как наиболее частая причина

Что делать, если храпит ребенок?

Явление, когда храп проявляется у ребенка, встречается гораздо реже, чем у взрослых. Тем не менее, оно имеет место в современном мире. Именно малая частота случаев наблюдения храпа у детей вызывает у взрослых особое беспокойство. И недаром.

К ронхопатии у малышей и подростков обычно приводят болезни по части отоларингологии. Например, причиной может быть хронический ринит либо рост аденоидов. Очень важно, чтобы малыш спал в чистой проветренной комнате. Но это лишь профилактика храпа. Для определения причин и борьбы с ним следует начать наблюдать за ребенком, а также пройти ряд медицинских обследований.

Что делать, если я храплю ночью, и когда стоит волноваться?

Причин для волнений не должны вызывать случаи, когда храп возникает только на фоне простудных заболеваний. В этом случае является закономерным затрудненность и нарушение дыхания из-за насморка и других последствий простуды. Храп наверняка оставит вас и уйдет вместе с болезнью.

А вот, если храп наблюдается каждую ночь независимо от состояния человека, стоит начать принимать определенные меры. Здесь можно начать с народных методов воздействия, а можно и пойти в медицинское учреждение для обследования.

Поводом для неотложного обращения к врачу является появление апноэ. Даже если задержка дыхания случается редко, человек при этом недополучает кислород и его органы от этого очень страдают.

Как перестать храпеть?

Чтобы не храпеть ночью, следует придерживаться нескольких несложных правил:

  1. Пройти обследование у отоларинголога, чтобы исключить соответствующие болезни.
  2. Проветривать комнату перед сном.
  3. Спать на ровной поверхности.
  4. Заменить высокие подушки на ортопедические. А до покупки специальной подушки лучше спать вовсе без нее.
  5. Постепенно следует привести вес в норму.
  6. Исключите алкоголь, транквилизаторы.
  7. Бросьте курить.
  8. Исключите возможности наступления аллергических реакций.
  9. Спать следует на боку или в другой позе, но не на спине.

Как вылечить храп?

 

Что делать, чтобы не храпеть, когда простые методы не помогают? В этом случае может потребоваться лечение. В качестве методов могут использоваться:

  1. Нехирургические – спреи, повышающие активность мышц, участвующих в дыхании.
  2. Хирургические – для этого применяют лазер, ультразвук и радиоволны.

Хирургическое лечение храпа

Существуют три формы храпа: гортанная, носовая и глоточная. Последние две могут лечиться хирургическими методами. Эффективность такого лечения, как правило, составляет не менее 90 %.  Однако гортанная форма не поддается хирургическим воздействиям и потому является наиболее опасной.

Лечение храпа лазером?

Вылечить ронхопатию можно с помощью лазера. Операция с применением лазера помогает исправить носовую перегородку, уменьшить объем слизистой оболочки носовой полости. Если причина заключается в слишком длинном язычке мягкого неба, то лазером проводят уменьшение его длины. Лазер хорош тем, что исключает травматичность и кровотечения. После операции пациент очень быстро восстанавливается и чувствует улучшения мгновенно.

Народное лечение храпа в домашних условиях

Лечение храпа в домашних условиях достаточно простое. Народные средства, такие как, например И-терапия, могут навсегда избавить человека от храпа. Для тренировки мышц некоторые врачи советуют петь и с силой произносить звук «и».

Еще один действенный метод – это стакан сока капусты с ложкой меда. Выпивать его надо каждый раз перед сном.