Главная > Здоровье > Болят икры — что делать?

Болят икры — что делать?

Боли икроножных мышц испытывал практически каждый человек. Однако, не каждый понимает причины, вызвавшие подобный дискомфорт, и как устранить эту неприятность.

Часто болезненные ощущения связывают с типичным растяжением, но это не всегда так. Чувство боли может быть очень сильным, сопровождаться периодичными судорогами, отечностью. Избавиться от проблемы можно исключительно комплексным подходом. Поэтому стоит разобраться, как и чем лечить икры ног.

Почему могут болеть икроножные мышцы

ikry_nog_boliИкроножная боль нередко считается симптомом собирательного характера, может указывать на присутствие определенных заболеваний.

У женщин данная проблема, как правило, связана с физиологическими особенностями организма. Причинами могут быть:

  • перестройка гормонального фона в момент менструации;
  • беременность;
  • климактерический период;
  • использования противозачаточных средств на гормональной основе.

У мужчин болевой синдром вызван обычно внешними обстоятельствами.

У ребенка болезненный дискомфорт может быть спровоцирован ростом. В этом случае боль будет проявляться в ночное время суток. Это явление обусловлено активным развитием большинства внутренних органов и систем организма. Прежде всего усиленно развиваются  костные ткани, затем формируются мышцы и сухожильные связки. Этот физиологический процесс способен вызывать сильно выраженную боль икроножных мышц.

Причины, из-за которых болит нога в области икры

  • Большое количество физических нагрузок. Боль может возникнуть после тренировки из-за крепатуры мышц и большого скопления недоокисленных продуктов обмена веществ внутри мышечных волокон.
  • Иногда после бега возникает боль вследствие растяжения мышц.
  • Часто боль является прямым следствием большой массы тела. Кроме высокого давления на нижние конечности, лишние килограммы нарушают венозный отток крови, что также вызывает боль при ходьбе.
  • Мышцы икр могут болеть в связи с заболеваниями сосудистой системы: атеросклерозом, варикозом, тромбофлебитом. Такие боли обычно тупые и сопровождаются отечностью ног.
  • Малоподвижный образ жизни приводит к застою кровообращения в ногах и ухудшения питания икроножных мышц. Это и провоцирует боли в икрах.
  • Болезни нервной системы — поясничные грыжи диска, повреждение седалищного нерва могут проявляться болями в пояснице, отдающими в икроножные мышцы.
  • Миозит (воспаление мышц) вызывает сильнейшую мышечную боль, которые могут возникнуть после перенесенного гриппа.
  • Судороги — неприятнейшее явление, после которого боли в икрах сохраняются несколько дней. Судороги могут быть вызваны элементарной нехваткой в организме магния или кальция, анемией.

Если болят икры ног сильно, и причина в простой утомленности, такая неприятность исчезнет самостоятельно без специального лечения. В других ситуациях может потребоваться помощь доктора. Если боль не проходит долгое время, следует обязательно пройти консультацию у терапевта или хирурга.

Как определяет проблему врач

На основании общей информации о человеке и проявленных симптомов, доктор способен определить причины, повлекшие икроножную боль.

Существенно помогают именно жалобы человека — насколько выражены болезненные ощущения, как часто проявляется болевой синдром. Основываясь на собранной информации, опытный врач назначает необходимое обследование, а затем соответствующее диагнозу лечение.

Своевременная помощь при боли икр в домашних условиях

Интенсивные боли могут причинить массу неприятностей, вплоть до неспособности выполнять привычные домашние обязательства. Чтобы полностью устранить или немного ослабить болевые ощущения, рекомендуется провести следующие действия:

  • настоятельно рекомендуется изменить положение тела: лучше занять горизонтальное положение, или сесть на удобный стул;
  • мышцу необходимо расслабить и таким образом уменьшить болезненный синдром (с этой целью необходимо хорошенько размять мышцы ниже колена);
  • когда указанные мероприятия проведены, следует снова встать, предварительно оголив ноги;
  • проблемные участки ног временно покрыть мокрым полотенцем (держать не больше 15-25 минут).

masaj-pri-boli-v-ikrahТакие незамысловатые упражнения эффективно успокоят ноющую боль в ногах. Но когда боль вызвана болезнью – неприятное ощущение спустя время вернется снова. Лишь опытный доктор способен провести грамотное обследование, поставить правильный диагноз болям икр, прописать необходимое лечение. Следовательно, откладывать посещение врачей на потом не советуется. Особенно в тех случаях, когда чувство боли дополняются отечностью, судорогами.

Как укрепить здоровье ног

  • В качестве профилактических мероприятий следует постараться не допустить формирования тромба, варикозного расширения вен. С этой целью необходимо проводить систематические физические нагрузки в разумном пределе, избегая перенапряжения мышцы. Следует полностью исключить вредные привычки, в достаточной мере употреблять жидкость.
  • Рекомендуется понизить количество употребляемой пищи, составив сбалансированное меню продуктов на каждый день. Такое питание будет способствовать длительной сохранности сосудистой системы. Для этого рекомендуется не употреблять жирную пищу, преимущественно есть морепродукты, фрукты, овощи. Обильно посоленная пища влияет на задержание жидкости внутри организма, вызывая сильную отечность конечностей, откладывание солей.
  • Не стоит игнорировать признаки проблемы. Тяжесть, ощущения дискомфорта, слабые боли икроножных мышц, отечность – повод обратить внимание на свое здоровье.  Полезными свойствами для нижних конечностей обладают упражнения, проводимые в воде.
  • При выборе одежды или обуви, следует обратить внимание, насколько она удобна и комфортна.
  • Если боль вызвана определенным заболеванием, требуется крайне внимательно отнестись к рекомендациям доктора, тщательно выполняя порученные им предписания.
  • Необходимо серьезно задуматься о своем весе. Избыточная масса тела значительно ухудшает кровообращение, усиливает давление на опорно-двигательную систему организма, служит основанием для большинства стрессов.
У кролика вздулся живот: что делать?

Вздутие живота у кролика в ветеринарии называется желудочно-кишечный стаз (ЖКС). Этот недуг беспокоит животных довольно часто, так как их пищеварительная система имеет свои особенности.

У розы желтеют листья: что делать?

Розу часто называют королевой цветов за прекрасные нежные бутоны и стойкий терпкий аромат. Существуют садовые и комнатные разновидности этого растения, но все они отличаются сочной зеленой листвой и продолжительным периодом цветения.

07 мая 2016 Наталья Платонова для проекта вопросов и ответов "Что делать"
Оставить комментарий
Лучшее в рубрике «Здоровье» 

Проблема секущихся кончиков волос волнует и женщин, и мужчин.

04 мая в 16:58

В норме у взрослого человека сердечное давление должно быть в пределах 110-129 мм рт. ст., диастолическое давление – 60-79 мм рт. ст. Эти показатели могут немного меняться в зависимости от возраста – чем старше человек,

06 апреля в 16:17

Такое неприятное явление, как зуд в области глаз, чаще всего свидетельствует о том, что с нашим «зеркалом души» не все в порядке. Причины, по которым могут чесаться глаза, довольно разнообразны. Только ответив на вопрос, почему чешутся глаза, мы сможем понять, как избавиться от этого неприятного симптома.

23 октября в 9:02